Идеи и Формы. Ставка

Рецепты - Советы для всей планеты

Как похудеть

Положительным результатом диетотерапии будет снижение веса тела до идеального в течение длительного времени. Взвешивание лучше проводить утром натощак, в одно и тоже время, без одежды. Для этого можно использовать медицинские или напольные весы. Результаты можно записывать в дневнике шля отмечать в ежедневном графике веса тела. Похудеть очень нелегко, падение массы происходит неравномерно.

Иногда в первые дни лечения низкокалорийной диетой наблюдается обильное выделение мочи за счет межтканевой жидкости, отеков и, как результат, потеря массы тела до 3-5 кг в первую неделю, а затем падение массы тела прекращается, организм начинает приспосабливаться к низкокалорийной диете и более осторожно тратить поступающую с пищей энергию. Кроме того, уменьшается потеря жидкости с мочой — вес останавливается на одном уровне. Лучше, когда похудение медленное, постепенное — 100-200 г в день.

Толчком для дальнейшего падения массы тела может быть разгрузочный день или дозированное краткосрочное голодание или переход на диету с более низкой калорийностью. Быстрое похудение вредно для организма, оно может вызвать сердечный приступ, обморок, падение кровяного давления как результат уменьшения сахара в крови.

Результат лечения ожирения низкокалорийной диетой зависит от индивидуальной переносимости диеты, скорости падения массы тела и самочувствия. Необходимо вести дневник самоконтроля, где отмечать все отклонения в состоянии здоровья: сон, аппетит, пульс, можно измерять артериальное давление крови и переносимость диеты: хорошая, плохая, чувство голода, жажды, и т. е. реакцию организма на низкокалорийную диету. При появлении общей слабости, головокружения, головной боли можно выпить стакан крепкого, сладкого чая и немедленно перейти на более калорийную диету.
Добавить рецепт

Название

Категория

Текст

Файл

Ссылка

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:


СлуЧАЙный рецЕпт

Оставить комментарий

Ваше имя

Ваше сообщение

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:

Комментарии публикуются после одобрения модератором(администратором)
05.03.2015
Орфей  написал(а):
каждый день два раза каши гречневой, чайку с печенюшкой или ролтон - и пахать до отбоя. Через неделю - кипарис.
Новые публикации
Идеальная мания: Четвёртая посиделка
Я ее познал (не в смысле библейского стиля)
Идеальная мания: Третья посиделка
Женщины бывают очень разворотливы.
Чёрный я, пушистый Путин и космические догоны: (шпаргалки для президента) - 2
тяжела шапка Мономаха! Лучше уж маленькую носить, как у догонов.
Новые комментарии
Маруся написал(а): я уже узнала o_O ::!!::
Ручей написал(а): :-) Мощно ::!!::
Магистр написал(а): Эти камни напоминают Полигональную кладку. Уж не были ли и там строение допотопные.
Новое фото
Новое фото Праздники кончились?
Новые сообщения
Послания ВВП
О счастье жить в РоссииНаписал для Ридуса панегирик России!"Надо бы в кои-то век
Почему да как?
Хорошее «потому»Какова же форма хорошего ответа? Если вопрос про цвет неба отнест
Заботы государства о здоровье граждан
Широко не рекламировалось, по понятным причинам, но Приказом Минздрава №1067 от 20/12/
Нации, народы, племена
Безумие ради Аллаха поговорим о явлении, которое по масштабам и грандиозности наз