Идеи и Формы. Ставка

Рецепты - Советы для всей планеты

Как похудеть

Положительным результатом диетотерапии будет снижение веса тела до идеального в течение длительного времени. Взвешивание лучше проводить утром натощак, в одно и тоже время, без одежды. Для этого можно использовать медицинские или напольные весы. Результаты можно записывать в дневнике шля отмечать в ежедневном графике веса тела. Похудеть очень нелегко, падение массы происходит неравномерно.

Иногда в первые дни лечения низкокалорийной диетой наблюдается обильное выделение мочи за счет межтканевой жидкости, отеков и, как результат, потеря массы тела до 3-5 кг в первую неделю, а затем падение массы тела прекращается, организм начинает приспосабливаться к низкокалорийной диете и более осторожно тратить поступающую с пищей энергию. Кроме того, уменьшается потеря жидкости с мочой — вес останавливается на одном уровне. Лучше, когда похудение медленное, постепенное — 100-200 г в день.

Толчком для дальнейшего падения массы тела может быть разгрузочный день или дозированное краткосрочное голодание или переход на диету с более низкой калорийностью. Быстрое похудение вредно для организма, оно может вызвать сердечный приступ, обморок, падение кровяного давления как результат уменьшения сахара в крови.

Результат лечения ожирения низкокалорийной диетой зависит от индивидуальной переносимости диеты, скорости падения массы тела и самочувствия. Необходимо вести дневник самоконтроля, где отмечать все отклонения в состоянии здоровья: сон, аппетит, пульс, можно измерять артериальное давление крови и переносимость диеты: хорошая, плохая, чувство голода, жажды, и т. е. реакцию организма на низкокалорийную диету. При появлении общей слабости, головокружения, головной боли можно выпить стакан крепкого, сладкого чая и немедленно перейти на более калорийную диету.
Добавить рецепт

Название

Категория

Текст

Файл

Ссылка

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:


СлуЧАЙный рецЕпт

Оставить комментарий

Ваше имя

Ваше сообщение

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:

Комментарии публикуются после одобрения модератором(администратором)
05.03.2015
Орфей  написал(а):
каждый день два раза каши гречневой, чайку с печенюшкой или ролтон - и пахать до отбоя. Через неделю - кипарис.
Новые публикации
ПРИНЦИПЫ Творческого Своеволия (чтение) : 24.
Периферия осваивает ядро Осознания,  подтягиваясь до очередного продекларированного знания....
Лень, Алчность и понты (чтение) : 25.
Потом - бах, и я оказываюсь кирпичом, и я знаю - что я  - кирпич!  потом...
СоSтояние -авторское чтение: 2. Лабиринт - чтение 23
Хитрый поросёнок и Сережка Есенин
ПРИНЦИПЫ Творческого Своеволия (чтение) : 23.
Даже преступник может быть ближе к ядру осознанности, чем его судья, даже ученик может быть  значимее своего учителя...
Лень, Алчность и понты (чтение) : 24.
Я людей убивал, города брал, женщин насиловал...
Новые комментарии
Джо написал(а): Хороший канал :sm4
Ухмылочка написал(а): а кто это? о чем это? o_O
ИГо написал(а): Теперь файл работает
Новое фото
Новое фото Мы ждём перемен
Новые сообщения
Дзен
Смотрите, но не падайте! Хождение под небеса. Подпишитесь на канал Природа Творчес
Люди и Память
сталин ест https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_ ... scale_1200https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_ ... scale_1200
Картинки Ню-шки
Где ты этому учился?
рядом с Блоком
Александр БлокПеред судомЧто же ты потупилась в смущеньи?Погляди, как прежде, на м