Идеи и Формы. Ставка

Рецепты - Советы для всей планеты

Как похудеть

Положительным результатом диетотерапии будет снижение веса тела до идеального в течение длительного времени. Взвешивание лучше проводить утром натощак, в одно и тоже время, без одежды. Для этого можно использовать медицинские или напольные весы. Результаты можно записывать в дневнике шля отмечать в ежедневном графике веса тела. Похудеть очень нелегко, падение массы происходит неравномерно.

Иногда в первые дни лечения низкокалорийной диетой наблюдается обильное выделение мочи за счет межтканевой жидкости, отеков и, как результат, потеря массы тела до 3-5 кг в первую неделю, а затем падение массы тела прекращается, организм начинает приспосабливаться к низкокалорийной диете и более осторожно тратить поступающую с пищей энергию. Кроме того, уменьшается потеря жидкости с мочой — вес останавливается на одном уровне. Лучше, когда похудение медленное, постепенное — 100-200 г в день.

Толчком для дальнейшего падения массы тела может быть разгрузочный день или дозированное краткосрочное голодание или переход на диету с более низкой калорийностью. Быстрое похудение вредно для организма, оно может вызвать сердечный приступ, обморок, падение кровяного давления как результат уменьшения сахара в крови.

Результат лечения ожирения низкокалорийной диетой зависит от индивидуальной переносимости диеты, скорости падения массы тела и самочувствия. Необходимо вести дневник самоконтроля, где отмечать все отклонения в состоянии здоровья: сон, аппетит, пульс, можно измерять артериальное давление крови и переносимость диеты: хорошая, плохая, чувство голода, жажды, и т. е. реакцию организма на низкокалорийную диету. При появлении общей слабости, головокружения, головной боли можно выпить стакан крепкого, сладкого чая и немедленно перейти на более калорийную диету.
Добавить рецепт

Название

Категория

Текст

Файл

Ссылка

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:


СлуЧАЙный рецЕпт

Оставить комментарий

Ваше имя

Ваше сообщение

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:

Комментарии публикуются после одобрения модератором(администратором)
05.03.2015
Орфей  написал(а):
каждый день два раза каши гречневой, чайку с печенюшкой или ролтон - и пахать до отбоя. Через неделю - кипарис.
Новые публикации
Идеальная мания: Третья седьмая посиделка
незачем   развёрстывать этот вопрос про проституцию -  скрытую, открытую, латентную и прочее
История Сочинителя : Чтение -37
Оргазм лишает  человека контроля над самим собой...
СоSтояние -авторское чтение: 2. Лабиринт - чтение16
И в мозг по капле капать яд знаний не страшусь
История Сочинителя : Чтение -36
 Но первый сказочный автор был, нет народного авторства, а всегда есть забытый по имени! 
История Сочинителя : Чтение -35
Главное назначение культуры - исследование  Творческого процесса и возвеличивание его в умах живущих.
Новое фото
Новое фото Фиолетик
Новые сообщения
памятки для ДАО
У меня постоянно то в телефоне, то в браузере ноута выскакивает значок Инстаграм.
Мужчина и Женщина. Разница
Смех на пути к успешному супружеству-1 просто обхохочесесь, узнавая себя и ...в нек
Порно запретить нельзя разрешить
про секс , свидания, мастурбацию и субружеские отношения. Рекомандации подросткам
Фразы-настроения
И живу я на земле - доброй - За себя и за того парня