Идеи и Формы. Ставка

Рецепты - Советы для всей планеты

Как похудеть

Положительным результатом диетотерапии будет снижение веса тела до идеального в течение длительного времени. Взвешивание лучше проводить утром натощак, в одно и тоже время, без одежды. Для этого можно использовать медицинские или напольные весы. Результаты можно записывать в дневнике шля отмечать в ежедневном графике веса тела. Похудеть очень нелегко, падение массы происходит неравномерно.

Иногда в первые дни лечения низкокалорийной диетой наблюдается обильное выделение мочи за счет межтканевой жидкости, отеков и, как результат, потеря массы тела до 3-5 кг в первую неделю, а затем падение массы тела прекращается, организм начинает приспосабливаться к низкокалорийной диете и более осторожно тратить поступающую с пищей энергию. Кроме того, уменьшается потеря жидкости с мочой — вес останавливается на одном уровне. Лучше, когда похудение медленное, постепенное — 100-200 г в день.

Толчком для дальнейшего падения массы тела может быть разгрузочный день или дозированное краткосрочное голодание или переход на диету с более низкой калорийностью. Быстрое похудение вредно для организма, оно может вызвать сердечный приступ, обморок, падение кровяного давления как результат уменьшения сахара в крови.

Результат лечения ожирения низкокалорийной диетой зависит от индивидуальной переносимости диеты, скорости падения массы тела и самочувствия. Необходимо вести дневник самоконтроля, где отмечать все отклонения в состоянии здоровья: сон, аппетит, пульс, можно измерять артериальное давление крови и переносимость диеты: хорошая, плохая, чувство голода, жажды, и т. е. реакцию организма на низкокалорийную диету. При появлении общей слабости, головокружения, головной боли можно выпить стакан крепкого, сладкого чая и немедленно перейти на более калорийную диету.
Добавить рецепт

Название

Категория

Текст

Файл

Ссылка

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:


СлуЧАЙный рецЕпт

Оставить комментарий

Ваше имя

Ваше сообщение

Ответьте на вопрос (анти-спам):

:

Комментарии публикуются после одобрения модератором(администратором)
05.03.2015
Орфей  написал(а):
каждый день два раза каши гречневой, чайку с печенюшкой или ролтон - и пахать до отбоя. Через неделю - кипарис.
Новые публикации
Бамбуковая Роща. Чтение: 19.
Поселился в Бамбуковой Роще рыцарь на белом коне
СоSтояние -авторское чтение: 3.Свозь Сумерки и Лица - 35
Сей город таких порождает – ничтожных, продажных "светил". и только душа моя знает, зачем я сейкрай посетил.  
ПРИНЦИПЫ Творческого Своеволия (чтение) : 50.
Высшее назначение женщины - оплодотворить мужчину...
СоSтояние -авторское чтение: 3.Сквозь Сумерки и Лица - 34
Оставляя за сникшей спиною Смрадный запах и серую жизнь.
ПРИНЦИПЫ Творческого Своеволия (чтение) : 49.
Нельзя прекращать учиться. А настоящая Учёба происходит в свободном личном творчестве
Новые комментарии
Люся написал(а): а может она запела от того что вы доставили ей исключительное удовольствие? :sm4 :sm1 :sm6
НВП написал(а): Смотрите  в ПринЦипе на Ютубе . Не пассивничайте,  там есть и будет многое и о вас. Внимательно смотрите >>> https://www.youtube.com/channel/UCvuAqZYx
Новое фото
Новое фото Съели его
Новые сообщения
Авторское чтение произведений - Игорь Галеев
Слушаем новую Главу Душегуб 9 - ФЕЛЬДШЕР https://vk.com/igor.galeev?w=wall116843062_13937%2Fall
В Принципе -Блог На Ютубе
Россия без русских. Доколе быть рабами. Идеи возрождения русских. https://www.youtube.com/watc
Оформление сайта и всяческие нововведения
Желающие могут приобрести домен сайта и вообще приобрести сайт